倫敦自由行使用的工具

1. Google maps : 不用說，這個東西重要到爆炸了，所有的行動基本上看地圖就不會錯

2. Transport for London : 政府設計的網站，非常的便利，只要知道你想去的地方，還有現在所在地，他就會即時的幫你規劃路線。

3. London Tube Map : 是個 iphone 的 APP，裡面就是倫敦地鐵地圖

4. BusMapper : 這個也是非常重要的 iphone APP，因為公車其實比地鐵便宜又好用，所以安裝了這個之後可以很快的查詢該搭什麼公車去哪邊。我從第二天開始都靠這個 app 節省交通費。

5. Evernote : 記錄行程，記得要先離線下載，以備突然沒有網路的地方叫不出行程就很慘。

6. London PASS : 可以輔助旅客製作自己買了 london pass 之後想去哪些景點玩。

其中 5, 和 6 是要先準備好的，其他的工具就是在旅行的途中動態使用就可以。

倫敦，自己去就可以

幸運兒如我，四月得以自己來一場說走就走的倫敦自由行。倫敦這種地方對我來說就是要自己去好好的玩個十天八天的，而且都應該只走路 + 雙層巴士來解決一切的交通問題！

於是三月初的時候開始了規劃：

前置作業：買 london pass 71~89 英鎊 ＋ 三日無限交通卡 ＝ 105 英鎊

一開始要解決的是交通問題，由於倫敦地鐵爆炸貴 (隨便做個地鐵要 4 英鎊)，所以買交通卡是絕對要的。

Day 1.

我 17 號從上海直飛，在倫敦時間的 17 號傍晚就抵達了，然後入住在附近的旅館。動手 google 一下就可以找到附近所有的免費接駁車。非常重要，因為交通費很貴很貴很貴...

在附近隨便亂吃東西也要 5 英鎊，而且走去有賣水的地方大概有兩公里這麼遠吧。恐怖的是還沒有免費的無線網路，網路超超超貴建議旅行者在機場買 30 天的 sim 卡 20 英鎊還可以上網吃到飽。

DAY 2.

18 號回到機場，當然又是免費接駁車~~~不過從 3 號航站樓去買交通卡要走一大段路，而且其實很不休閒的是，因為飛機太早到了，所以機場的票亭其實沒有開。

但是幸運兒不用怕，因為我們從機場到市中心的交通是贊助的～～～。大力的招下一台英倫 TAXI 就出發， 68 英鎊搞定之謝謝贊助商的慷慨。

Hotel 訂在 Double Tree - Hilton (2 Bridge PlaceVictoria)這個位置非常非常的優，就在地鐵站旁邊，從此幾天都超級開心的一下樓就是地鐵站 + 公車站四通八達想去哪個景點都咻一下就滑到了哩。

在旅館 Check in 之後才早上八點多。按照行程 先去聖保羅大教堂

3 mins	tube	Victoria line to Oxford Circus Underground Station
6 mins	tube	Central line to St. Paul's Underground Station

聖保羅大教堂(周日没有開放參觀所以挑周六去，London pass 已經不包含參觀的門票)

然後走路去千禧橋，再一路走去倫敦塔。(雖然地圖上寫 15 分鐘，不過走走逛逛玩樂一下也要約一小時)

倫敦塔和鐵橋展覽室都可以使用 London Pass，還可以優先入場，所以一定要好好的利用貴鬆鬆的 London Pass 玩～

玩到大約下午可以直接從倫敦鐵橋巴士站坐雙層巴士回到大本鐘，然後參觀邱吉爾戰爭室（這間的門票非常貴，也很有歷史價值）。還可以順便"路過"唐寧街十號，路線很好規劃。

倫敦的吃喝玩樂都結束的很早，所以我們回旅館休息一下就立刻去牛津圓環（Oxford Circus）這裡絕對算是倫敦購物一級戰區，也是我最喜歡逛的地方，光是牛津街跟攝政街（Regent Street）就可以逛上整天。晚餐在 Angus 牛排店解決。

DAY 3.

基本上在維多利亞生活圈一大早去吃個早餐，然後去參觀傳說中的西敏寺、十一點走路去白金漢宮看交接。交接不是每一天都有，要先參考：http://changing-guard.com/dates-times/buckingham-palace.html 看看當天是否有交接儀式。

然後坐公車從綠園(需要走一小段路)坐去傳說中的貴婦百貨 - 哈洛德百貨一路逛到下午四點。

帶著大包小包無法走行程，所以回到旅館放置行李，再公車前往大本鐘碼頭，使用 London Pass 去搭泰晤士河的遊船，可以一路坐去倫敦鐵橋，水路也算是另類的享受。回來的時候可以選擇在倫敦眼碼頭下車，然後去搭乘倫敦眼。

DAY 4.

火車前往溫莎堡

3 mins	tube	District line to Westminster Underground Station
2 mins	tube	Jubilee line to Waterloo Underground Station

坐火車從 London Waterloo坐到Windsor (終點站)

Royal Observatory Greenwich 格林威治天文台 14:00~16:00 (11.5)

先火车回到 waterloo

9 mins	tube	Jubilee line to Canary Wharf Underground Station
9 mins	walking	Walk to Heron Quays
9 mins	dlr	DLR to Greenwich DLR Station

以上把 London pass 三日票基本用盡。第四天開始又要儲值交通卡。

DAY 5.

早上先處理公務，然後下午前往贊助商給的旅館 - 倫敦肯辛頓希爾頓酒店 Check in 之後出發到

Covent Garden 市集

15 mins	tube	Central line to Holborn Underground Station
2 mins	tube	Piccadilly line to Covent Garden Underground Station

Covent Garden可算是倫敦露天市場的首選！因為它座落於倫敦最繁華的地段，一般人們來到Piccadilly Circus，步行至Leicester Square，接下來就能直接來到Covent Garden了，很方便！ Covent Garden主要由Apple Market、Jubilee Market和East Colonnade Market三個市集組成，主要賣古董、手工藝品、各種裝飾品和旅遊紀念品為主。另外，市集周圍有各式各樣的小店，由服裝到茶具、珠寶到玩具，這裡都應有盡有。除了市集充滿特色美食店之外，Covent Garden是倫敦最大的街頭藝人聚集地之一，每天他們都會為遊人們獻上各式各樣有意思的街頭表演，所以最好準備一天的時間來Covent Garden，因為這裡足以消磨一整天！

晚上已經先預定了 獅子王 舞台劇，直接逛完街就去看劇！

只能說坐在第一排很刺激，吃了不少演員的口水(誤)

DAY 6.

使用公車去大英博物館，參觀這個蒐集了世界各國寶物的地方，然後終於吃到炸魚套餐 (10 英鎊)，我個人還蠻推薦大英博物館這個行程的，除了好看好玩之外，這個景點是免費的！！！所以到倫敦的旅客都應該把這邊列為必遊！

下午按照表定要前往 Bicester 小鎮，這裡是個相當便宜的 Shopping mall，放在最後才來是怕第一天就把錢燒光光了 XDDDDD

5 mins

tube

Bakerloo line to Marylebone Underground Station

發車車站是Marylebone，車程大約45分鍾，要下車的站是BicesterNorth，下車之後出火車站就會看到接駁到outlet的公車了，火車票的參考售價是 22 英鎊，有包含前往商場接駁車的車票，接駁車司機會檢查火車票上的註記唷～

逛完之後回到倫敦也晚上八點了，這個時間過去其實還蠻休閒的，大概要 21:30 才會天黑。

時差一直沒調好的我經常在 22:00 入睡然後 4:00 醒來也是很爆炸。

Day 7.

收拾行李亂逛日，旅館的附近有間 shopping mall 可以去簡單的買買逛逛。然後就要去搭飛機回上海。結束旅程。下個月德國柏林見啦！！！

出來吧 八塊肌！！我召喚你！！！

每年在上海好像都會買些健身設備，例如 2014 買了俗稱的公狗腰機器，然後狠狠的做了一萬下。

14-15 跨年的時候看了一篇激勵文：OMG 這個胖男只花了「3個月」變型男，史上最強人形！這教學超實用的。 實在是太激勵了，於是我和我的室友還有 "愛與毅力的勝利者俱樂部"成員們 展開了一場真男人之間的豪賭。

我的目標是四月一號的時候練出八塊腹肌，在 2014 的練習裡我的身體大概是這樣的：

大概有個四塊的型，但是吃飽了就不行～～～的那種感覺。

計畫：每兩天做一次腹肌撕裂者，每次 18 分鐘。晚餐盡可能只吃蔬菜水果，不吃澱粉類食物。但依然保持每天正常的三餐，絕不節食。另外每個週日一定會去打全場的籃球，並且加上腹肌撕裂者一次。

挑戰：萬惡的農曆年，由於賭局的期間會經過農曆年，所以預計在那邪惡的 5 天左右有非常大的機會吃過頭並且訓練份量減少。

時間到了二月一號，此時的肌肉線條明顯的有了改變：

六塊肌非常簡單的就出現了，才 25 天。（雖然我室友堅持那只是明顯的四塊）

然後開始增加伏地挺身還有高速燃燒(請自行 google)，大概到二月中旬之後就過年，我休息了 8 天左右。不過線條已經很不錯了。

進入死亡三月份開始就是每天腹肌撕裂者，然後搭配更精簡的飲食，大概到了月中的時候八塊肌就彈出來啦。

平時不用力的時候看起來線條也很棒，不過提前 15 天達成的後果就是... 突然有了一種安心感，然後鬆懈的大吃大喝也不卯起來運動。

所以驗收日四月一號肌肉有點走樣：

但是八塊肌還是出現了呀～接下來只要一路保持下去到九月，不對～是一路保持到 90 歲～～～ 

後記：這次的三個月鍛鍊，自己覺得完全沒有難度就達成了，這和身體本來的適應程度有關連，我本來就在打球，本來就有在使用器械健身，所以稍微控制了飲食和增加訓練強度就輕鬆過關。預計九月份的時候來寫一下我室友 (他訂九月一號要練出六塊腹肌)還有其他人在整個賽局裡的情況～～～